Certificación en Entrenamiento con Pesas Rusas

Es un programa técnico, movimiento a movimiento. No una lista de ejercicios, sino la progresión ordenada para aprenderlos y para enseñarlos.

Empieza por lo básico que casi siempre se salta: qué es una kettlebell, en qué se diferencia de una mancuerna, los principios básicos y el aprendizaje de los movimientos.

Después, los patrones. Dominantes de cadera y de rodilla, desplantes, tracción horizontal, empuje vertical y horizontal, movimientos alrededor del cuerpo y la posición de rack, que es la que sostiene medio repertorio.

Luego los movimientos balísticos, que son la identidad de esta herramienta: swing vago como paso previo, swing completo, clean, agarre para movimientos balísticos, snatch y high pull. Más el levantamiento turco, la plancha, la plancha lateral y el windmill.

Y se cierra con lo aplicado: encadenados, complex y HIIT, entrenamiento fullbody, hipertrofia de tren superior e inferior, rutina metabólica y la función del calentamiento. Con un programa completo de once semanas.

El método FHI de siempre: la técnica primero, la aplicación el lunes con tu cliente.

FHI nació en 2014 con una idea simple: llevar formación seria en ciencias del ejercicio, en español, a cualquier entrenador con conexión a internet. Sin depender de la ciudad en la que vivas ni del dinero que tengas para viajar a un congreso.

Más de 400.000 alumnos en 30 países han pasado por nuestras aulas y el catálogo supera las 60 certificaciones. Nuestras formaciones están avaladas por la AIEP, la Asociación Internacional de Entrenadores Personales.

Lo que no ha cambiado es el criterio: nada de teoría que no puedas usar el lunes con un cliente. Cada programa lo firma un profesional que trabaja en el campo, no solo en el aula.